ネントレ１週目
2400グラム台で生まれた娘1か月検診では3.27kgになりました。ジーナ式開始サインの体重（3.2kg）無事クリア！里帰りから戻りワンオペになったところで、いよいよジーナ式ネントレを開始！
赤ちゃんの生態が書かれており、なぜこの時間に寝かしつけをするのか、なぜこの時間にお風呂に入れさせるのかが詳しく書いてあります。わからなければ何度も何度も読みました。たった1000円ちょいで赤ちゃんを規則正しい生活にするやり方が載っていて、ママの睡眠時間を確保できるきっかけになるのでおすすめ。
ネントレまとめ
この週の環境
月齢 生後1か月1週
体重 3.67 kg
ねんね 母子同室、ベビーベッド、昼寝のみベビーカー
ジーナ式実施週 2~4週
7時起床
7時～7時40 授乳
8時30～9時 寝かしつけ
9時～10時 朝寝
10時～10時30 授乳
11時15～11時30 授乳
11時30～12時 寝かしつけ
12時～14時30 昼寝
14時30～15時10 授乳
15時45～16時 寝かしつけ
16時～17時 夕寝
17時～17時20 授乳
17時45 風呂
18時～18時30 授乳
18時30～19時 寝かしつけ
19時～22時 夜寝
22時～22時30 授乳
22時30～23時 寝かしつけ
23時～ 夜寝
2時～、4時～ 起きたら都度授乳
実際のスケジュール
19時～22時、23時～2時まで寝るようになったので楽になりました。
しかしそれ以上の成果はなく、簡単にはいかないことを痛感。
悩み
日中の規定時間まで起きていられない、時間つぶす方法がない
すこしでもスケジュールに合わせるため、スリングにいれて1分でも長く規定時間に合うように寝せてました。ジーナ式の難点は、7時起床から外れてしまうとその日の軌道修正が難しいところ。朝6時に起きたらbaba sling入れて7時まで寝させました。まだ目があまり見えないのでおもちゃで遊ぶことはできず、マラカスを鳴らしていました。
規定時間まで起きられないし、寝続けられない
早くから眠くなるようでぐずる。グズりが激化し寝かしつけに時間がかかる。やっと寝ても5分～15分で目覚め泣いてました。一番簡単といわれている朝寝ですら寝続けられないので、寝なければずっとスリングに入れてました。
セルフねんねできない
抱っこなしで胸をトントンし続けてましたがまったく寝ず。
一日中泣いている
たくさん寝た後でも、授乳後でもずっと泣き続けていたので、ネントレが合わないのかな、とも悩みました。今振り返ると、体重が3.5キロくらいで世間でいう魔の3週だったかと思います。しゃがれ声になりながら泣いている姿に、赤ちゃんってこんなに泣くの？！とそれまで赤ちゃんと無縁だった新米ママはびっくり。泣き止ませなきゃ！、とあわあわしていました。
規定の授乳時間通りに進まない
欲しがるだけ授乳してました。なんで泣いているかわからず、泣き止ませるためにおっぱい。寝かしつけに3分だけなんてザラ。一日1０回前後の頻回授乳でした
カーテンを開けて自然と目を覚ますができない
ドアを開ける音、階段を昇る音、ちょっとした音でパッと目を覚ますようで、泣いてました。そぉーっとカーテンを開け光をいれても、15分で自然と目覚めることはなくずっと寝てました。
気づき
寝かしつけ時間
本の通り15分前から寝かしつけを始めても背中スイッチ作動＆ギャン泣きが始まり規定時間のねんねを開始できない
できないことが多すぎる
ジーナ式は寝かせる時間、授乳時間、どちらの胸から何分授乳するか、寝室はどういう環境にするのかなど細かく指示があります。完璧に行うのが難しいので、プライオリティを付けました。トッププライオリティは夜長く寝てもらう、にしました。ねんねや授乳に関し、夜の過ごし方は本通りにしましたが、日中はできるだけ、にしました。
